Gezondheid In Beweging

"Gezond worden, Gezond zijn en Gezond blijven"

Brahmslaan 64; 2324 AN Leiden; telefoon: 071-5311760
e-mail: info@gezondheidinbeweging.info


Het therapie aanbod in het centrum "Gezondheid in Beweging" bestaat uit:

* Acupunctuur
* Kinderoefentherapie
* Oefentherapie Cesar en Mensendieck
* Pedicure
* Podoposturale therapie (correctie zolen)


Groepslessen
* Samen in Beweging (onder knop groepslessen)
* Beter Leven met Artrose
* Korte cursussen op maat voor nek, schouder, pols/hand, rug, heup, enkel/voet


Door samenwerking kunnen houdingsklachten, motorische problemen, spierklachten, gewrichtsklachten, spanningklachten en voetklachten effectief worden behandeld.

Daarnaast is er veel aandacht voor bewegen in de breedste zin van het woord.
De vestiging is goed toegankelijk en heeft een positief klantgerichte sfeer. Onder de knoppen links is meer informatie te vinden over de aanwezige zorgaanbieders.
Logo

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Nieuwsbrief................................................................Oktober 2016

Het fitte brein Uit onderzoek blijkt dat bewegen goed is voor het brein. Door (intensieve) inspanning komt in de hersenen een stofje in actie met de naam BDNF (Brain-derived Neurotrophic Factor). Dat eiwit bevordert niet alleen de vorming van nieuwe hersencellen en de verbindingen daartussen, maar er gaat ook een preventieve werking vanuit: het helpt hersencellen te overleven. Door geregeld te bewegen worden we minder gestrest, kunnen we geheugenproblemen verminderen, verbetert onze stemming en neemt ons concentratievermogen toe. Zo heeft lichamelijke activiteit een gunstig effect op het voorkomen van ziekten waar onder Alzheimer. Nog beter voor een goede hersenfunctie is een combinatie van lichamelijke en geestelijke training.

De persoonlijke BEWEEGCOACH!
Lopen, gaan zitten, bukken, tillen. We bewegen de hele dag en meestal onbewust. Iedereen heeft zo zijn eigen houding en manieren van bewegen, maar sommige gewoontes zijn niet goed voor het lichaam. Klachten kunnen ontstaan aan bijvoorbeeld rug, nek of schouder. Ook door bepaalde afwijkingen of ziekten, kunnen mensen problemen krijgen met hun bewegingsapparaat. Het doel van oefentherapie is de klachten te laten verdwijnen, verminderen en/of te voorkomen, uitgaande van de eigen bewegingsmogelijkheden.

De oefentherapeut is specialist in het aanleren van gezond beweeggedrag. Samen kijken we naar de leefstijl, de lichaamshouding en de manier van bewegen in dagelijkse activiteiten. Wat gebeurt er tijdens het zitten, lopen of andere bewegingen? Welke spieren en gewrichten krijgen het daarbij zwaar te verduren? Er wordt niet alleen naar de klacht gekeken, maar naar het hele lichaam. De oefentherapeut: de persoonlijke BEWEEGCOACH!
Voor vragen of afspraak maken: telefoon 071-5311760 of per mail: info@gezondheidinbeweging.info

Energie nodig?
Het kan zo zijn, dat je je wel eens energieloos voelt. Dit kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Stress, de drukke baan, daardoor weinig rust, weinig aandacht voor voeding. De boel is uit balans. Het hangt allemaal aan elkaar vast. Door met acupunctuur de balans een duwtje de goede kant op te geven, lukt het je beter, om de andere factoren die bijdragen tot welzijn, beter onder controle te krijgen. Iedereen verdient zo’n steuntje in de rug.
Info: Monique Zonneveld 06-49962018/071-5311760 e-mail: moniquezonneveld@gezondheidinbeweging.info / www.MZACUPUNCTUUR.nl

Kijk voor verdere over alle medewerkers, activiteiten en aanmelding voor deze nieuwsbrief op de website: www.gezondheidinbeweging.info; Brahmslaan 64; 2324 AN Leiden; Telefoon: 071-5311760; e-mail: info@gezondheidinbeweging.info



Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Contact / Route

Adres
Brahmslaan 64; 2324 AN Leiden; tel: 071-5311760
e-mail: info@gezondheidinbeweging.info

Auto: voor de TomTom "Brahmslaan 62"; ook kunt u hieronder de route plannen.
Openbaar vervoer: Stadsbus 4, halte Brahmslaan of bus 45 halte Voorschoterweg/Brahmslaan (5 min lopen).





Oefentherapeut Mensendieck
José Jansen: e-mail josejansen@gezondheidinbeweging.info
Telefoon: 071-5311760; KVK 27355594
Laila Vindsland: e-mail lailavindsland@gezondheidinbeweging.info
Telefoon: 071-5311760; KVK 27348421
Ivonne de Vos: e-mail ivonnedevos@gezondheidinbeweging.info
Telefoon: 071-5311760; KVK 27348634

Oefentherapeut Cesar en kinderoefentherapeut
Karin Driessen: email karindriessen@gezondheidinbeweging.info
Telefoon: 071-5311760; KVK 27325207
Stefan Boonstra: stefanboonstra@live.nl

Pedicure
Sonja van Hagen: email sonjavanhagen@gezondheidinbeweging.info
Telefoon: 071-5621194; KVK 28109588

Podoposturaal therapeut
Ivonne de Vos: email ivonnedevos@gezondheidinbeweging.info
Telefoon: 071-5311760; KVK 27348634

Acupunctuur
Monique Zonneveld: email moniquezonneveld@gezondheidinbeweging.info
Telefoon:071-5311760/ 06-49962018; KVK 27352116

Nordic Walking
Laila Vindsland: email: lailavindsland@gezondheidinbeweging.info
Telefoon: 071-5311760; KVK 27348421

Zaalhuur
Ivonne de Vos; e-mail: ivonnedevos@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!



Ivonne de Vos
Podoposturaal therapeut /
Oefentherapeut Mensendieck
Laila Vindsland
Oefentherapeut Mensendieck /
Prof. Master Chronisch Zieken
Sonja van Hagen
Pedicure
Monique Zonneveld
Acupuncturist
Karin Driessen
Oefentherapeut Cesar Kinderoefentherapeut
José Jansen
Oefentherapeut Mensendieck

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Oefentherapeut

In het centrum "Gezondheid in Beweging" werken 4 oefentherapeuten:
Ivonne de Vos oefentherapeut Mensendieck is de praktijk begonnen in 1985. Zij werkt een aantal dagdelen in de praktijk. Daarnaast begeleidt zij 6 bewegings groepen.
José Jansen oefentherapeut Mensendieck werkt sinds 1987 in dezelfde praktijk en geeft vooral individuele behandelingen op het praktijkadres.
Laila Vindsland oefentherapeut Mensendieck werkt sinds 2004 een aantal dagdelen in de praktijk. Zij geeft de cursus Beter Leven met Artrose en begeleidt 4 algemene bewegings groepen. Daarnaast is zij INWA opgeleid instructeur Nordic Walking en geeft daarin ook cursussen.
Karin Driessen, in samenwerking met Stefan Boonstra oefentherapeut Cesar werkt op de woensdag en donderdag in ons centrum en heeft een specialisatie als kinderoefentherapeut.

Alle therapeuten behandelen patiënten aan huis, als deze niet of slechts moeizaam naar de praktijk kunnen komen. Ook zijn allen aangesloten bij de zorgverzekeraars en ingeschreven in het kwaliteitsregister paramedici.

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Cesar/Mensendieck

Wat is oefentherapie Cesar/Mensendieck?
Iemand die zijn lichaam om wat voor reden dan ook niet goed gebruikt of verkeerd belast, loopt een sterk verhoogde kans op klachten aan het bewegingsapparaat. Oefentherapie kan dan uitkomst bieden: Oefentherapie Cesar/Mensendieck (afgekort OTC/M) is een paramedische behandelmethode, gespecialiseerd in houding en beweging. Oefentherapeuten richten zich op het verbeteren van de individuele houdings- en bewegingsgewoonten. Daarbij staan de cliënt en diens eigen mogelijkheden centraal.

Als kind hebben we al leren zitten, staan, lopen en tillen. Bewegingen die zo vanzelfsprekend zijn geworden, dat we er niet of nauwelijks over nadenken. Totdat er iets misgaat. Misschien een keer verkeerd getild en daardoor pijn in de rug, of buikspieren verwaarloosd en de rug overbelast. Of jarenlang alles op één spier gezet, terwijl er drie of vier gebruikt konden worden. Wat er ook gebeurd is, als je zélf bereid iets te doen aan de pijnklachten, kan oefentherapie Cesar/Mensendieck een goede behandelmethode zijn. Waarom? Omdat je bij een oefentherapeut leert begrijpen waar de klachten vandaan komen, en ook beter leert omgaan met rug, nek, schouders, armen, heupen, knieën, en voeten.

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Welke klachten

De meest voorkomende klachten die behandeld worden zijn: Maar ook bijvoorbeeld: Altijd staat gezond houdings-en bewegingsgedrag centraal en wordt rekening gehouden met persoonlijke factoren en wensen.
/ulWelke klachten
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Waarom Cesar/Mensendieck

Wat is de toegevoegde waarde van oefentherapie? Hieronder de belangrijkste kenmerken waarmee oefentherapie Cesar/Mensendieck zich van andere vormen van zorg onderscheidt:

oefentherapie Cesar/Mensendieck richt zich op het gehele lichaam
oefentherapie Cesar/Mensendieck vraagt van de cliënt een actieve houding
oefentherapie Cesar/Mensendieck maakt de client zelfredzaam

Oefentherapie is bewezen effectief:
Zo blijkt uit een onderzoek van de Gezondheidsraad dat veel mensen met klachten zich in het dagelijkse leven beter redden wanneer ze oefentherapie krijgen. Bewezen effectief is oefentherapie voor subacute en chronische lage rugklachten, etalageziekte (claudicatio intermittens), artrose van de knie, taaislijmziekte (cystic fibrosis) en chronische obstructieve longaandoeningen (COPD).
Verder zijn er goede aanwijzingen dat oefentherapie effectief is bij patiënten die een beroerte hebben gehad, bij m. Parkinson, m. Bechterew en artrose van de heup.
Gezien de veelal gunstige effecten van oefentherapie adviseert de Gezondheidsraad verder wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van oefentherapie bij andere aandoeningen.

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Vergoedingen

De meeste zorgverzekeraars hebben oefentherapie opgenomen in de aanvullende pakketten. Voor uitgebreidere informatie verwijzen wij naar www.kiesbeter.nl of de website van de betreffende zorgverzekeraar.


U kunt rechtstreeks naar de oefentherapeut Cesar/Mensendieck, zonder dat u eerst naar uw (huis)arts hoeft voor een verwijsbrief. Kort samengevat is dat de kern van Directe Toegankelijkheid Oefentherapie(DTO). Verdere informatie hierover vind u onder de knop 'Direct toegankelijk (DTO)'.

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Directe Toegankelijkheid Oefentherapie (DTO)

Patiënten hebben de vrijheid om zelf, op eigen initiatief en zonder tussenkomst van hun huisarts, een oefentherapeut in te schakelen. De drempel verdwijnt en daardoor verbetert de toegang tot de zorg aanzienlijk. Voortaan kan de cliënt/patiënt de kortste weg naar de juiste behandeling nemen en, samen met zijn oefentherapeut Cesar/Mensendieck, zo snel mogelijk aan zijn herstel gaan werken. De oefentherapeut zal vooraf gaand aan de behandeling een screening uitvoeren, waarin bekeken wordt of oefentherapie de juiste behandeling is voor de betreffende cliënt/patiënt. Met toestemming van de patiënt wordt een verslag van de screening naar de huisarts gestuurd.
N.B. Indien de patiënt niet instemt met het sturen van het screeningsverslag naar de huisarts, vindt er geen behandeling plaats.

Als oefentherapie Cesar/Mensendieck wordt voorgeschreven door een (huis)arst, is een verwijzing nog wel noodzakelijk. De screening is dan al door de (huis)arts gedaan.

Voor alle duidelijkheid: ‘directe toegankelijkheid’ is dus niet hetzelfde als ‘direct aan de beurt zijn’. DTO versnelt weliswaar de kans op oefentherapie, maar inplanning blijft noodzakelijk. Het spreekt natuurlijk vanzelf dat de oefentherapeut alles in het werk zal stellen om zo snel mogelijk met de screening en evt. daaruit voortvloeiende behandeling te kunnen beginnen.
uDirecte Toegankelijkheid Oefentherapie (DTO)h1
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Kinderoefentherapie

Kinderoefentherapie

Even voorstellen
Ik ben Karin Driessen, oefentherapeut Cesar en kinderoefentherapeut. Naast algemene oefentherapie heb ik me gespecialiseerd in het behandelen van kinderen met motorische ontwikkelingsachterstanden. Naast mijn opleiding kinderoefentherapie ben ik afgestudeerd aan de Pabo. Ik sta geregistreerd als kinderoefentherapeut in het kwaliteitsregister van de VVOCM.
In verband met ziekte worden de behandelingen op dit moment grotendeels gegeven door Stefan Boonstra, oefentherapeut Cesar en kinderoefentherapeut i.o.

Motoriek en kinderen Motoriek en kinderen
Kinderen zitten op school en leren daar o.a. lezen, schrijven, rekenen. Ze spelen buiten, huppelen en springen. Dit hoort bij de dagelijkse basishoudingen en bewegingen van een kind. Deze houdingen en bewegingen vormen de basis voor de sensomotorische ontwikkeling van kinderen. Sensomotoriek is de koppeling tussen sensoriek en motoriek. Onder sensoriek wordt verstaan het opdoen van prikkels door middel van zintuigen, zoals oren en ogen, maar ook de tastzin en het evenwicht. De motoriek is het vermogen om te bewegen zoals het omrollen van baby’s, het grijpen, zitten, staan, lopen en springen. Een voorbeeld: om een bal te kunnen vangen moet de bal worden gezien.

De invloed van de motoriek op de ontwikkeling van het kind
Motoriek is een belangrijk onderdeel voor de totale ontwikkeling van het kind en beïnvloedt de leerontwikkeling en sociaal emotionele ontwikkeling. Voorbeelden zijn:

Aanmelding en onderzoek bij een kinderoefentherapeut Cesar
Ouders, leerkrachten en huisartsen kunnen de motorische problemen signaleren van een kind. Na aanmelding wordt er begonnen met een intake. Daarna volgt een uitgebreid motorisch onderzoek waardoor inzicht wordt verkregen in de motoriek. Onderdelen van het onderzoek zijn:

Motorische ontwikkelingsfaseFijne motoriek
EvenwichtSchrijf – en Tekenmotoriek
Grove motoriekTijd-ruimtelijke oriëntatie
Oog-handcoördinatieHouding en beweging

Op basis van de resultaten stelt de kinderoefentherapeut een behandelplan op. Zonodig vindt er overleg plaats met andere disciplines. Zowel tijdens het onderzoek als tijdens de behandeling worden belangrijke mensen in de omgeving van het kind (ouders, leerkracht, huisarts etc.) actief betrokken.

Behandeling
Kinderoefentherapie richt zich vooral op de motoriek, maar houdt ook rekening met eventuele gedragsproblematiek. Het doel van de behandeling is het vergroten van de ontwikkelings-mogelijkheden van het kind in zijn eigen sociale en fysieke omgeving. Plezier in bewegen staat daarbij voorop, met als resultaat een optimale ontwikkeling van het bewegen en het vertrouwen deze vaardigheden te kunnen gebruiken.

Vergoeding
Behandelingen Kinderoefentherapie worden vergoed vanuit de basisverzekering en aanvullende verzekering aan personen onder de 18 jaar. Neem contact op met uw zorgverzekeraar voor meer informatie.
Motoriek en kinderenright/li/tdrightHouding en beweging
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Nieuwsbrief kinderoefentherapie.

Een nieuw informatie bulletin is onder constructie.











































.


Dit kan door een mail te sturen naar Karin Driessen email: b
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Monique Zonneveld
Van oorsprong ben ik fysiotherapeut (1984).
De post-HBO-opleiding Acupunctuur heb ik gevolgd aan het opleidingsinstituut voor Chinese geneeswijzen(OTCG) te Antwerpen. Aansluitend ben ik verder gegaan in de klassieke Acupunctuur (ook bekend als Stammen en Takken). Hierbij wordt rekening gehouden met de persoonlijke energie, erfelijkheid en wijze van leven op onze wereld.

Acupunctuur
Acupunctuur is een onderdeel van de Chinese geneeswijzen. Het is complementair aan de Westerse reguliere geneeskunde. Het is heel goed mogelijk de Westerse kennis van de medische wetenschap te vertalen naar de Oosterse zienswijze waarbij in beeldspraak, elementen en energie wordt gesproken.

Alles wat bestaat is energie (Qi) en een samenspel van dé twee krachten yin en yang. Gezondheid wordt bepaald door een goede harmonie, een goed evenwicht van deze krachten. Klachten en ziekten worden zo benoemd zodat inzicht ontstaat waar het evenwicht verstoord is.

Het lichaam bestaat uit een netwerk van meridianen waarlangs de energie (Qi) beweegt. Op de meridianen liggen de acupunctuurpunten. Het aanprikken van deze punten maakt het mogelijk aanwezige verstoringen te beïnvloeden en de doorstroming te harmoniseren, het evenwicht te herstellen. Er treedt een spontaan en natuurlijk genezingsproces op. Dit gaat zonder medicijnen maar met gebruik van uw eigen herstelvermogen.

Wordt u nieuwsgierig naar acupunctuur?
Wilt u ervaren wat het met u doet, dan kunt u natuurlijk een afspraak maken!

Tarieven:
Intake en eerste behandeling, duur 1 uur tot 1,5 uur: € 55,00
Vervolgbehandeling, duur half uur tot 3 kwartier: € 55,00
Via de homepagina www.mzacupunctuur.nl kunt u klikken op “overzicht vergoedende zorgverzekeraars 2015” en vervolgens op “vergoeden” om bij een overzicht te komen waarin u kunt zien of uw zorgverzekeraar de kosten vergoed.
Betaling graag contant per behandeling. (Betalen via pin is alleen mogelijk op de vestiging Brahmslaan).
Afspraken die niet 24 uur van te voren afgezegd zijn, kunnen in rekening gebracht worden.

Er kunnen op dinsdag, donderdag(*) en vrijdag afspraken gemaakt worden.
(*) locatie J. Evertsenlaan te Voorschoten.

Voor informatie: telefoon: 071-5311760 of 06-49962018
e-mail: moniquezonneveld@gezondheidinbeweging.info.
website: www.acupunctuurleidenvoorschoten.nl
Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Pedicure

Pedicure Sonja
Op de maandagen werkt Sonja van Hagen als pedicure in het centrum. Afspraken maken kan op nummer 071-5621194.

Waarom naar de pedicure?
Uw voeten zijn een belangrijk onderdeel van uw lichaam.
Indien er problemen ontstaan met uw voeten zoals likdoorns en kloven, kan u daar veel hinder van ondervinden. Niet alleen op de plek zelf, maar omdat u een houding aan gaat nemen die het meest prettigst is, om de pijnlijke plek te ontzien, kunt u daar andere lichamelijke klachten van krijgen.
Het advies is om in de meeste gevallen elke 6 weken een pedicurebehandeling te ondergaan, om klachten te voorkomen.

Welke klachten behandelt de pedicure?
Overtollig eelt kan erfelijk bepaald zijn en kan leiden tot kloven, dit zijn barstjes die in het eelt ontstaan en kunnen doorscheuren tot in de gezonde huid. Dat kan zeer pijnlijk zijn.
Door de kloven te behandelen en adviezen te geven kan de pedicure u helpen.

Likdoorns zijn ook gevormd door eelt, alleen groeien likdoorns naar binnen toe, waardoor het ook wel ervaren wordt alsof men op een pit loopt, vandaar dat een andere benaming voor een likdoorn ook wel eeltpit is. Likdoorns kunnen op veel plaatsen op de voet voorkomen, zelfs tussen de tenen. Daar voelen ze echter wat zachter aan en noemen we dat weke likdoorns.

Teennagels kunnen door verschillende redenen ingroeien en kan zelfs tot ontstekingen leiden. Oorzaken kunnen zijn; verkeerd schoeisel, nagels niet recht afgeknipt, maar ook bepaalde sporters zoals voetballers kunnen last van ingegroeide teennagels hebben.

Schimmelnagels kunt u zelf herkennen doordat de nagels gelig van kleur zijn en de nagel vaak verdikt is. Meestal krijgt u ook een kuurtje van de dokter erbij om de genezing te voorspoedigen. De pedicure zorgt dat de nagel zijn oude vorm weer terug krijgt en dat de nagel weer schimmelvrij wordt.

een basisbehandeling duurt ongeveer drie kwartier
-uw voeten worden schoongemaakt met een desinfectiemiddel
-nagels knippen
-overtollig eelt verwijderen
-het geheel mechanisch afwerken met de fraismachine
-opnieuw de voeten schoonmaken
-korte voetmassage met voetencrème die bij uw huidtype past
De kosten voor een behandeling bedragen € 27,-.

Handig om te weten:
-graag van te voren nagellak verwijderen
-u mag natuurlijk uw voeten wassen, maar liever niet in een voetenbad laten weken (anders kan de pedicure niet goed voelen hoeveel eelt u heeft, eelt wordt namelijk zacht in een voetenbad)
-heeft u een behandeling nodig die langer dan drie kwartier duurt, zal er een meerprijs berekend worden
-u hoeft geen handdoek mee te nemen

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Podoposturale therapie
(geen steunzolen maar correctiezolen)

Podoposturale therapie is een behandelingswijze waarbij klachten worden beïnvloed door middel van individueel aangemeten inlegzolen. De grondlegger van deze therapie is de Franse neuroloog Dr. R.J. Bourdiol.

De therapie berust op het verschijnsel dat elke afwijking van de stand van de voeten een standsafwijking hoger in het lichaam met zich meebrengt. Omgekeerd heeft elke houdingsafwijking een verandering van de voetstand tot gevolg. Deze stands- en houdingsveranderingen kunnen leiden tot diverse klachten, waaronder chronische knie-, heup, rug-, en nekpijnen.

Ivonne de Vos, Podoposturaal therapeut werkt op dinsdag, donderdag en vrijdag in deze praktijk

Onderzoek en behandeling
Het eerste consult bestaat uit een gesprek over de klachten, een onderzoek op de spiegelplaat waarbij de druk onder de voeten in relatie tot de stand van knieën, heupen, bekken en rug wordt bekeken. Daarna worden er dunne kurkelementen onder de voetzool geplaatst. Deze elementen hebben een onmiddelijke werking op spierketens, waardoor de lichaamshouding verandert.

Correctiezolen
Om het effect blijvend te maken worden de elementen in een zool verwerkt. Er worden afdrukken van de voeten gemaakt en een week later kunnen de handgemaakte zolen worden afgehaald. De eerste weken gaat het lichaam zich aanpassen, wat enige spierpijn kan veroorzaken. Na een aantal weken vindt een controle plaats om de vorderingen te bespreken en eventueel een aanpassing aan de zolen te doen.

Propriocepteve zolen
De op maat gemaakte zolen zijn geen steunzolen, maar zolen die actief spierspanning, en zo houding en beweging veranderen om zodoende klachten te verminderen. Voor gevoelige voeten kunnen aangepaste materialen worden gebruikt.

Prijzen 2016
-1e consult (intake en onderzoek)€ 67,50
-vervaardigen van 1e paar zolen€ 99,50
-controle consult (incl aanpassing)€ 50,-
-kleine aanpassing aan zolen€ 29,50
-2e paar zolen (zonder onderzoek)€ 77,50
-aanbrengen van tape€ 22,50
-orthese op maat€ 25,-

*De zolen worden betaald bij afhalen. De cliënt krijgt een nota voor de gevolgde behandeling en kan deze indienen bij de zorgverzekeraar. Informeer bij uw verzekeraar naar de mogelijkheden tot vergoeding.

Voor informatie en het maken van een afspraak:
e-mail: ivonnedevos@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760

Beroepsvereniging: www.loop.nl

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Groepslessen


In beweging komen en blijven is voor iedereen van groot belang. Het is niet alleen goed voor de lichamelijke conditie, maar ook is aangetoond dat door regelmatig bewegen zaken als weerstand, weerbaarheid, concentratie vermogen en het algemen functioneren worden verbeterd. Naast lichamelijke inspanning is ook de ontspanning van groot belang!

Logo

Wilt u de conditie zo goed mogelijk houden en vindt u het gezellig om hier samen met anderen aan te werken, dan biedt ons centrum vele mogelijkheden.
Alle hier genoemde groepslessen worden gegeven door oefentherapeuten werkzaam in het centrum.

In het menu onder de knop "groepslessen" kunt u verder lezen wat de mogelijkheden zijn.
Meer informatie en aanmelding e-mail: info@gezondheidinbeweging.info; tel: 071-5311760



Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Mensendieck/Cesar Bewegings groepen

Op een gezellige manier in groepen van 10-15 personen lichaamshouding en "spierconditie" verbeteren onder deskundige leiding.

Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen.Tijdens de lessen worden algemene oefeningen gedaan in verschillende houdingen. Er is aandacht voor bewegelijkheid, spierversterking en coördinatie. Daarnaast worden vaak praktische tips gegeven om klachten te voorkomen bij allerdaagse handelingen. Op donderdag ochtend is de eerste helft van de les gericht op het verbeteren van conditie.

Mensendieck Bewegingsleer
Dinsdag09.00-09.50 uur(olv Laila Vindsland)
Dinsdag10.05-10.55 uur(olv Laila Vindsland)
Dinsdag11.10-12.00 uur(olv Laila Vindsland)
Donderdag10.00-10.50 uur(olv Laila Vindsland)
Vrijdag09.00-09.50 uur(olv Ivonne de Vos)
Vrijdag10.05-10.55 uur(olv Ivonne de Vos) [vol]
Vrijdag11.10-12.00 uur(olv Ivonne de Vos)


De kosten
€ 110,- van februari 2016 t/m juni 2016 en € 110,- van september 2016 t/m januari 2017.
Betaling 2e periode pinnen / of contant / of per overschrijving voor 15 september 2016.
(NL15 INGB 0000 3502 11 t.n.v. I de Vos of NL91 INGB 0009 6317 43 t.n.v. L Vindsland).

Bij deelname in 2 groepen per week zijn de kosten € 165,-.

De deelnemer neemt deel op eigen risico is zelf verantwoordelijk voor het op tijd en volledig betalen van deze kosten. Af en toe wordt dit bedrag vergoed door de zorgverzekeraar vanuit een aanvullend pakket. Informeer hiervoor bij uw eigen verzekering.

Vakantie Kijk voor informatie over vakantie onder de knop 'vakantierooster'

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Mensendieck/Cesar Bewegings groepen

Op een gezellige manier in groepen van 10-15 personen lichaamshouding en "spierconditie" verbeteren onder deskundige leiding.

Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen.Tijdens de lessen worden algemene oefeningen gedaan in verschillende houdingen. Er is aandacht voor bewegelijkheid, spierversterking en coördinatie. Daarnaast worden vaak praktische tips gegeven om klachten te voorkomen bij allerdaagse handelingen.

Mensendieck Bewegingsleer

Dinsdag16.00-16.50 uur (mannen)(olv Ivonne)
Donderdag17.00-17.50 uur (mannen) (olv Laila)


De kosten
€ 110,- van februari 2016 t/m juni 2016 en € 110,- van september 2016 t/m januari 2017.
Betaling 2e periode pinnen / of contant / of per overschrijving voor 15 september 2016.
(NL15 INGB 0000 3502 11 t.n.v. I de Vos of NL91 INGB 0009 6317 43 t.n.v. L Vindsland).


De deelnemer neemt deel op eigen risico is zelf verantwoordelijk voor het op tijd en volledig betalen van deze kosten.
Af en toe wordt dit bedrag vergoed door de zorgverzekeraar vanuit een aanvullend pakket. Informeer hiervoor bij uw eigen verzekering.


Vakantie Kijk voor informatie over vakantie onder de knop 'vakantie'

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Ouderen in Beweging


Je bent zo oud als je je voelt wordt vaak gezegd, en dat is natuurlijk zo! Maar toch moet je naarmate de leeftijd stijgt, wel wat meer moeite doen om de conditie te onderhouden. Op een gegeven moment lukt het sporten bij een vereniging niet meer zo goed en dan wordt het zoeken naar een andere vorm van bewegen die bij je past.

In de groep Ouderen in Beweging (6-10 personen) wordt hetzelfde aangeboden als in de andere bewegingsgroepen met als verschil dat er niet liggend op de grond
wordt geoefend, en dat het tempo wat lager ligt. Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen.

Tijdens de lessen op maandagmiddag worden algemene oefeningen gedaan in verschillende houdingen. Er is aandacht voor bewegelijkheid, spierversterking en coördinatie. Daarnaast worden vaak praktische tips gegeven om klachten te voorkomen bij alledaagse handelingen.

Mensendieck Bewegingsleer

Maandag15.00-15.45 (olv Laila Vindsland)


De kosten bedragen € 6,50 per les. Ook kan er voor € 60,- een strippenkaart voor 10 lessen worden aangeschaft.

De deelnemer neemt deel op eigen risico is zelf verantwoordelijk voor het op tijd en volledig betalen van deze kosten.
Af en toe wordt dit bedrag vergoed door de zorgverzekeraar vanuit een aanvullend pakket. Informeer hiervoor bij uw eigen verzekering.


Vakantie
Maandag 27-6-16 is er GEEN les.

Zomervakantie: 23-07-16 t/m 15-08-16 (3 weken géén les, week 30-31-32)
Herfstvakantie: 01-10-16 t/m 08-10-16
Kerstvakantie: 17-12-16 t/m 01-01-17

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
VAKANTIEROOSTER 2016 VOOR ALLE GROEPEN

Vakantie overzicht 2016
Herfstvakantie: 01-10-16 t/m 08-10-16
Kerstvakantie: 17-12-15 t/m 01-01-17

(Wijzigingen in dit schema worden tijdig bekend gemaakt)


Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Artrose
Artrose kan op vele plekken in het lichaam voorkomen, zoals handen, voeten, rug, heupen en knieën. De artrose zelf kan niet worden genezen, maar je kunt wel spieren in een betere conditie brengen en leren hoe je met zo min mogelijk last zoveel mogelijk kunt (blijven) doen. Voor alle vormen van artrose is individuele behandeling mogelijk bij Laila Vindsland, zij is oefentherapeut Mensendieck en Professional Master fysio/oefentherapie voor mensen met chronische ziekten. Voor klachten in knieën/heupen en handen zijn speciale cursussen die gegeven worden individueel of in groepsverband.

Behandelcursus: Beter leven met Artrose - heup en/of knie
Heeft u klachten en/of beperkingen door artrose in heup en/of knie, kom dan naar deze cursus. U krijgt een intake, 6 groepslessen met informatie en behandeling op het gebied van artrose en een evaluatie. Kosten kunnen (deels) worden vergoed vanuit uw aanvullende zorgverzekering.

Behandelcursus: Beter leven met Artrose - in de handen
Veel mensen met artrose in de handen weten hoeveel last dit kan geven in hele gewone dagelijkse handelingen. De pijn is niet fijn, maar vooral de beperkingen vormen een probleem.

Nieuwe cursussen
informeer naar tijden bij Laila.

Wilt u induviduele behandeling of deelnemen aan een cursus, neem dan contact op met Laila Vindsland, oefentherapeut Mensendieck en Professional Master fysio/oefentherapie voor mensen met chronische ziekten: lailavindsland@gezondheidinbeweging.info of telefonisch 071-5311760.


Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
Nordic Walking

NORDIC WALKING

Een gezonde sport voor iedereen!


Hartelijk welkom op de Nordic Walking gedeelte van Gezondheid in Beweging!

Mijn naam is Laila Vindsland. Ik ben in 1995 opgeleid tot oefentherapeut Mensendieck (in Noorwegen) en sinds februari 2008 INWA*-opgeleid Nordic Walking instructeur.
* International Nordic Walking Association

Als oefentherapeut weet ik hoe belangrijk beweging is**; en Nordic Walking stelt je in staat op een effectieve, verantwoorde én leuke manier aan beweging te doen. Ik streef continu naar een hoge kwaliteit van de lessen, in combinatie met plezier, ontspanning en aandacht. Nordic Walking is voor iedereen veilig, gezond en sportief!

** Uit onderzoek van TNO is gebleken dat regelmatig bewegen een positief effect heeft op het ontstaan en/of beloop van de volgende aandoeningen: hartklachten, osteoporose, artrose, diabetes mellitus, reuma, lage rugpijn, overgewicht, parkinson, bekkeninstabiliteit, COPD, fibro-myalgie of mentale klachten.

Voor aanmelding/meer informatie betreffende alle cursussen:
Laila Vindsland, Tel: 071-5311760/06-30166771
Mail: lailavindsland@gezondheidinbeweging.info


Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Wat/wie/waarom

Wat is Nordic Walking?
Nordic Walking is een effectieve manier van wandelen met poles (stokken). Door het gebruik van de poles doen de spieren van het bovenlijf, anders dan bij gewoon wandelen, volop mee tijdens deze activiteit. De basis voor een goed uitgevoerde techniek is het normale wandelen.

Voor wie geschikt?
Nordic Walking is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of lichamelijke beperking, die op een prettige manier in de buitenlucht aan conditie en gezondheid wil werken.

Waarom Nordic Walking?
Bewegen is goed voor de gezondheid. Het is een goedkope sport en je kan het overal buiten doen. Nordic Walking is een effectieve manier van bewegen met minimale kans op blessures.

Het is veilig, gezond en leuk om te doen. Aangenaam bewegen, geschikt voor iedereen; niet alleen voor de geoefende sporters, maar zeker ook voor mensen met beperkingen. Je kunt Nordic Walking tot op hoge leeftijd blijven doen.

Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

Voordelen

Een aantal voordelen op een rijtje:
  • Nordic Walking is leuk
  • Nordic Walking is sporten en bewegen in de buitenlucht
  • Nordic Walking verbetert de conditie, spierkracht, beweeglijkheid en coördinatie
  • Nordic Walking is effectief, 90 % van de spieren worden gebruikt (juiste techniek)
  • Nordic Walking vermindert spanning/pijn in bovenrug, nek- en schoudergebied
  • Nordic Walking heeft een positief effect op de psyche
  • Nordic Walking ontlast heupen en knieën en de wervelkolom wordt ondersteund
  • Nordic Walking biedt meer stabiliteit en balans
  • Nordic Walking verhoogt het energiegebruik (20-40% meer dan wandelen)
  • Nordic Walking is een inspannende ontspanning
  • Bij Nordic Walking blijft er genoeg tijd en adem over voor een gezellig praatje met je medewandelaars


  • Ondanks de inschakeling van bijna alle spieren, voelt Nordic Walking niet vermoeiender dan actief wandelen.

    Waarom een cursus volgen?
    Gewoon gaan lopen met poles lijkt heel simpel. Maar voor echt leren Nordic Walken, met de juiste techniek, het goede ritme, het juiste effect en voorkomen van blessuren, is wel les nodig!

    Wat heb je nodig:
    Makkelijk zittend (sport) kleding, goede sport/wandel schoenen en goed humeur!Nordic Walking is leuk
    Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

    Basiscursus

    Cursus basistechniek (6 lessen)
    Deze cursus is bestemd voor iedereen die nog nooit een Nordic Walking cursus heeft gevolgd en graag de technieken van Nordic Walking onder de knie wil krijgen.

    De cursus bestaat uit theorie- en praktijk. In het theoriedeel krijg je wat achtergrondinformatie. In het praktijkdeel leer je de basistechnieken voor Nordic Walking, afgewisseld met speciale oefeningen voor coördinatie, spierversterking, beweeglijkheid en uithoudingsvermogen.

    De groep van deze cursus bestaat uit maximaal 10 deelnemers

    Kosten:
    De kosten voor de beginners cursus bedragen € 85,00 (6 lessen van ca. 75 min).
    Dit is inclusief de huur van de speciale Nordic Walking wandelpoles.

    Kijk voor data en tijden onder "Nieuwe cursussen"
    Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

    Opfriscursus

    Opfriscursus (4 lessen)
    Deze cursus is voor iedereen toegankelijk die een cursus Nordic Walking heeft gevolgd en in het bezit is van zijn eigen Nordic Walking poles. Tijdens deze cursus worden de technieken verfijnd en indien nodig gecorrigeerd.

    De groep van deze cursus bestaat uit maximaal 10 deelnemers.

    Kosten:
    De kosten voor deze cursus bedragen € 60,00 voor 4 lessen van 1 uur. Je dient voor deze cursus eigen Nordic Walking poles mee te nemen.

    Data en tijden in overleg met deelnemers bepaald
    Opfriscursus
    Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

    Aangepaste cursus

    Aangepaste cursus (8 lessen)
    Voor sommige is de normale lesduur van 1 ½ uur te lang; daarom is er ook een speciale cursus met een lesduur van 45-60 minuten.

    Deze lessen kenmerken zich door een lager tempo, kortere lessen en aangepast niveau. Deze aangepaste cursus houdt rekening met de mogelijkheden van de deelnemers.

    De cursus bestaat uit 8 lessen van maximaal 1 uur. De invulling van de les is afhankelijk van de mogelijkheden van de deelnemers. De aangepaste cursus is specifiek bedoeld voor mensen met beperkingen (bijvoorbeeld gewrichtproblemen, reuma, artrose, rugklachten, overgewicht, enz.)

    Heb je een (lichamelijke) beperking of ben je bijvoorbeeld aan het herstellen van een operatie of ongeluk? Schrijf je dan in voor deze aangepaste cursus

    De groep van deze cursus bestaat uit maximaal 6 deelnemers.

    Kosten:
    De kosten voor deze cursus bedragen € 85,00 voor 8 lessen van 1 uur. Dit is inclusief de huur van de speciale Nordic Walking wandelpoles.


    Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

    Privé cursus

    Privé cursus (variabel aantal lessen)
    Een privé cursus is geschikt voor zowel de beginnende als de ervaren Nordic Walker. De privé cursus wordt individueel afgestemd. Je leert de basistechniek of de techniek wordt verfijnd, afhankelijk van jouw niveau.

    Deze cursus heeft een variabel aantal lessen. Afhankelijk van jouw niveau en wensen, wordt in overleg besloten hoeveel lessen je nodig hebt om de techniek goed onder de knie te krijgen.

    Datum en tijd (en evt. locatie) wordt in overleg met de cursist(en) bepaald. Heb je interesse in één of meerdere privé lessen neem dan contact op.

    Kosten:
    De kosten voor deze lessen zijn € 35,00 per les (1 uur) voor één persoon en € 50,- voor twee personen. Deze lessen zijn inclusief de huur van de Nordic Walking poles.
    Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!

    Nieuwe cursussen

    Nieuwe cursussen
    Er worden regelmatig nieuwe cursussen gegeven. Kijk op de webpagina onder Nordic Walking Cursussen of neem contact op voor verdere informatie.

    Eerstvolgende cursus
    Nog in de planning, bel voor informatie.

    Als je wel een cursus wilt volgen, maar kan je niet op de aangeboden tijden? Meld wanneer je wel kan!!

    Gratis Kennismakings les
    Regelmatig wordt er een kennismakingsles gegeven om kennis te maken met Nordic Walking. Nieuwe data worden hier gepubliceerd.
    Ook kun je met een groepje van minimaal 4 mensen een kennismakinsles aanvragen.

    Eerstvolgende kennismakingsles
    komt binnenkort, u kunt altijd even bellen

    Voor aanmelding/meer informatie neem contact op met:

    Laila Vindsland, Tel: 071-5311760/06-30166771
    Mail: lailavindsland@gezondheidinbeweging.info

    Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
    Op deze pagina staan namen/adressen waarmee vanuit ons centrum wordt samengewerkt.

    www.karindriessenoefentherapie.nl
    Karin Driessen

    http://www.inhetvizier.nl
    Marieke Uiterwijk

    Je Echte zelf: www.jeechtezelf.nl
    Kees en Diny van den Biggelaar

    Daidokan: www.daidokan-karate-leiden.nl
    karate en zelfverdediging voor vrouwen
    Wilt u op de hoogte blijven van het nieuws? Meld u aan voor de nieuwsbrief!
    Meld u nu aan voor de nieuwsbrief van Gezondheid in Beweging:
    Naam:
    Email: