Zomerlessen 2025
De Zomerlessen zijn dit jaar in de periode 30 juni tot 26 juli op de volgende tijden:
Maandag: 20.00 -20.50 uur
Dinsdag: 10.00 -10.50 uur én 16.00 - 16.50 uur
Donderdag: 9.00 - 9.50 uur
Vrijdag: 11.00 - 11.50 uur
Voor deze extra lessen kun je voor € 25,- een zomerkaart aanschaffen. Je kunt dan zo vaak komen als je wilt en alle lessen zijn open voor mannen en vrouwen, De zomerlessen zijn niet bedoeld voor het inhalen van gemiste lessen eerder dit jaar, die kunnen tijdens de reguliere weken ook na de zomer worden ingehaald.
NB Maandag 14.00 - 14.45 uur: Ouderen in beweging gaat in deze periode normaal door volgens schema
Samen in Beweging
In beweging komen en blijven is voor iedereen van groot belang. Het is niet alleen goed voor de lichamelijke conditie, maar ook is aangetoond dat door regelmatig bewegen zaken als weerstand, weerbaarheid, concentratie vermogen en het algemeen functioneren worden verbeterd. Naast lichamelijke inspanning is ook de ontspanning van groot belang! Wilt u de conditie zo goed mogelijk houden en vindt u het gezellig om hier samen met anderen aan te werken, dan biedt ons centrum vele mogelijkheden.
Mannen / Vrouwen in Beweging
Op een gezellige manier in groepen van 10-12 personen lichaamshouding en "spierconditie" verbeteren onder deskundige leiding. Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen. In de lessen worden algemene oefeningen gedaan in verschillende houdingen. Er is aandacht voor bewegelijkheid, spierversterking en coördinatie. Daarnaast worden vaak praktische tips gegeven om klachten te voorkomen bij alledaagse handelingen. Op maandag- en donderdagochtend is het eerste deel van de les gericht op het verbeteren van conditie. Er zijn groepen voor vrouwen (v), mannen (m) en gemengde groepen (m/v).
Ouderen in Beweging?
Je bent zo oud als je je voelt wordt vaak gezegd, en dat is natuurlijk zo! Maar toch moet je naarmate de leeftijd stijgt, wel wat meer moeite doen om de conditie te onderhouden. Op een gegeven moment lukt het sporten bij een vereniging niet meer zo goed en dan wordt het zoeken naar een andere vorm van bewegen die bij je past.
In de groep Ouderen in Beweging (6-10 personen) wordt hetzelfde aangeboden als in de andere bewegingsgroepen met als verschil dat er niet liggend op de grond
wordt geoefend, en dat het tempo wat lager ligt. Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen.
Lestijden
| Maandag | 14:00-14:45 uur | ouderen | Laila |
| Maandag | 20:00-20:50 uur | m/v | Laila |
| Dinsdag | 09:00-09:50 uur | v | Laila |
| Dinsdag | 10:05-10:55 uur | m/v | Laila |
| Dinsdag | 11:10-12:00 uur | m/v | Laila |
| Dinsdag | 16:00-16:50 uur | m | Ivonne |
| Woensdag | geen les | ||
| Donderdag | 09:00-09:50 uur | v, conditie | Laila |
| Donderdag | 10:05-10:55 uur | v, conditie | Laila |
| Vrijdag | 09:00-09:50 uur | v | Ivonne |
| Vrijdag | 10:05-10:55 uur | v | Ivonne |
| Vrijdag | 11:10-12:00 uur | v | Ivonne |
Vakantie overzicht 2025
| Kerstvakantie: | 21-12-2024 t/m 05-01-2025 |
| Voorjaarsvakantie: | 22-02-2025 t/m 01-03-2025 |
| Pasen: | 21-04-2025 |
| Koningsdag: | 27-04-2024 |
| Meivakantie: | 26-04-25 t/m 05-05-2025 |
| Hemelvaartsdag: | 29-05-2025 |
| Pinksteren: | 09-06-2025 |
| Zomervakantie: | 28-06-2025 t/m 30-08-2025 |
| najaarvakantie: | 19-09 t/m 24-09-2025 |
| Leidens ontzet: | 03-10-2025 |
| Herfstvakantie: | 18-10-2025 t/m 25-10-2025 |
| Kerstvakantie: | 20-12-2025 t/m 03-01-2026 |
Wijzigingen in dit schema worden tijdig bekend gemaakt.
Kosten
€ 135,- van februari 2025 t/m juni 2025 en € 135 van sept 2025 t/m jan 2026.
Betaling pinnen / contant / overschrijving 1e periode voor 15 februari 2025.
(NL15INGB0000350211 tnv I de Vos of NL91INGB0009631743 tnv L Vindsland).
Bij deelname in 2 groepen per week zijn de kosten € 200,- voor de eerste periode en € 200,- voor de 2e periode.
Ouderen betalen voor deelname aan de maandagmiddag € 7,50 per les. Ook kan er voor € 69,00 een strippenkaart voor 10 lessen worden aangeschaft.
Deelname
Deelname is op eigen risico. De deelnemer is zelf verantwoordelijk voor het op tijd en volledig betalen van de kosten. Soms vergoed de zorgverzekeraar vanuit een aanvullend pakket (deels) de kosten. Informeer hiervoor bij uw eigen verzekering.