Gezond worden, Gezond zijn en Gezond blijven

Samen in Beweging

In beweging komen en blijven is voor iedereen van groot belang. Het is niet alleen goed voor de lichamelijke conditie, maar ook is aangetoond dat door regelmatig bewegen zaken als weerstand, weerbaarheid, concentratie vermogen en het algemeen functioneren worden verbeterd. Naast lichamelijke inspanning is ook de ontspanning van groot belang! Wilt u de conditie zo goed mogelijk houden en vindt u het gezellig om hier samen met anderen aan te werken, dan biedt ons centrum vele mogelijkheden.

Mannen / Vrouwen in Beweging

Op een gezellige manier in groepen van 10-12 personen lichaamshouding en "spierconditie" verbeteren onder deskundige leiding. Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen. In de lessen worden algemene oefeningen gedaan in verschillende houdingen. Er is aandacht voor bewegelijkheid, spierversterking en coördinatie. Daarnaast worden vaak praktische tips gegeven om klachten te voorkomen bij alledaagse handelingen. Op maandag- en donderdagochtend is het eerste deel van de les gericht op het verbeteren van conditie. Er zijn groepen voor vrouwen (v), mannen (m) en gemengde groepen (m/v).

Ouderen in Beweging?

Je bent zo oud als je je voelt wordt vaak gezegd, en dat is natuurlijk zo! Maar toch moet je naarmate de leeftijd stijgt, wel wat meer moeite doen om de conditie te onderhouden. Op een gegeven moment lukt het sporten bij een vereniging niet meer zo goed en dan wordt het zoeken naar een andere vorm van bewegen die bij je past.

In de groep Ouderen in Beweging (6-10 personen) wordt hetzelfde aangeboden als in de andere bewegingsgroepen met als verschil dat er niet liggend op de grond
wordt geoefend, en dat het tempo wat lager ligt. Iedereen werkt op eigen niveau, dus ook met wat "klachten", kun je gerust mee doen.

Lestijden

Maandag 09:00-09:50 uur v Laila
Maandag 10:00-10:50 uur m/v, conditie Laila
Maandag 14:00-14:45 uur ouderen Laila
Maandag 20:00-20:50 uur m/v Laila
Dinsdag 09:00-09:50 uur v Laila
Dinsdag 10:05-10:55 uur v Laila
Dinsdag 11:10-12:00 uur v Laila
Dinsdag 16:00-16:50 uur m Ivonne
Woensdag 09:00-09:45 uur onlineles Ivonne
Donderdag 09:00-09:50 uur v, conditie Laila
Donderdag 10:05-10:55 uur v, conditie Laila
Donderdag 17:00-17:50 uur m Laila
Vrijdag 09:00-09:50 uur v Ivonne
Vrijdag 10:05-10:55 uur v Ivonne
Vrijdag 11:10-12:00 uur v Ivonne

Vakantie overzicht 2020

Zomervakantie: 1-08-2020 t/m 29-08-2020
Herfstvakantie: 17-10-2020 t/m 24-10-2020
Kerstvakantie: 19-12-2020 t/m 2-1-2021

Wijzigingen in dit schema worden tijdig bekend gemaakt.

Kosten

€ 120,- van feb 2020 t/m juni 2020 en € 120,- van sept 2020 t/m jan 2021.
Betaling pinnen / contant / overschrijving 1e periode voor 15 feb en 15 sept 2020.
(NL15INGB0000350211  tnv I de Vos of NL91INGB0009631743 tnv L Vindsland).

Bij deelname in 2 groepen per week zijn de kosten  € 180,- per periode.

Ouderen betalen voor deelname aan de maandagmiddag € 7,00 per les. Ook kan er voor € 62,50 een strippenkaart voor 10 lessen worden aangeschaft.

 

Deelname

Deelname is op eigen risico. De deelnemer is zelf verantwoordelijk voor het op tijd en volledig betalen van de kosten. Soms vergoed de zorgverzekeraar vanuit een aanvullend pakket (deels) de kosten. Informeer hiervoor bij uw eigen verzekering.